אני זוכר שאימנתי קבוצה בפארק לפני מספר חודשים, והגיע אלינו ילד בריצה ובבהלה, שאלנו אותו מה קרה, והוא אמר שהוא ראה בגינה הסמוכה, ילד יושב על הנדנדה ולא היה לו טלפון ביד. אז שאלנו אותו מה הבעיה עם זה, הוא אמר שזה מוזר, הילד רק התנדנד והסתכל באויר....

לא יודע מה דעתכם על זה, אבל שאלו את עצמכם,

מתי בפעם האחרונה, ישבתם לבד, בלי לעשות שום דבר , ורק להרהר על החיים?

נדמה שבזמן האחרון, מעטים האנשים שמסוגלים לבצע את הפעולה הפשוטה הזו.

אנו מוקפים הסחות דעת, מכל כיוון, 24 שעות ביממה. טלפונים, הודעות, מיילים, טלויזיה, פייסבוק, אינסטגרם,

נטפליקס, אינטרנט ועוד. אנחנו מופגזים במידע ללא הרף. החושים שלנו סופגים ומעכלים כל הזמן, עוד ועוד.

כרגע, לשבת ולא לעשות כלום, רק לבהות באויר, נראה באמת כדבר הכי משונה לעשות!

לא רק שאיננו מסוגלים לשבת ולא לעשות כלום, גם שאנו כבר עסוקים במשהו, לא כל תשומת הלב שלנו שם, והיא מופרעת כל רגע ורגע.

האם גם אתם שאתם אוכלים ארוחה, אתם מרגישים צורך לבדוק את הטלפון? פייסבוק? אינטרנט?

כשאתם רואים סרט, האם הטלפון מונח לידכם? אתם בודקים אותו מדי פעם?

למה בכלל אני מעלה את כל השאלות האלה? מה זה משנה?

המטרה שלי היא רק שתרגישו יותר טוב, זהו. אין יותר פשוט מזה.

עכשיו איך כל זה קשור?

 ☯️ זמן לבד להרהורים, חשבון נפש, מחשבות, זהו זמן יקר מפז. חיוני לבריאות הנפשית. חיוני להעלאת דברים מתוך התת מודע לפני השטח ולהתמודד איתם פנים מול פנים.

☯️ זה זמן לקבלת  השראה, להפעלת גלגלי המוח, קבלת החלטות ותכנון תוכניות.

☯️אין אפשרות שבעולם, להגיע לעומק ,ריכוז, וחיבור להשראה עליונה.

כשאנחנו עסוקים בדברים אחרים. התדר של המוח מופרע , היכולת שלו בשפל.

☯️כשאנחנו עסוקים בפעולה אחת ותשומת הלב כל הזמן קופצת מדבר לדבר, זה מפריע ליכולת הריכוז המובנית שלנו. היא נפגמת. והדבר מוביל לתפקודים לקויים אחרים, כמו חוסר יכולת להתרכז בעבודה, ביצועים נמוכים בהרבה מהיכולת שלנו, חוסר שקט פנימי, חרדה, עצבנות, שינה לקויה ועוד.

☯️חוץ מזה, אנחנו לא מכונות. כשאנו אוכלים, אנו לא אוכלים רק כי להזין את הגוף בדלק ולהמשיך לתפקד. האוכל זו גם חגיגה לחושים. טעמים, ריחות.  למה שנפסיד את זה? החיים הם יותר מאשר לאכול ולישון.

☯️כל התופעות הנ"ל, הן תופעות קלאסיות של התמכרות. אם נעשה הדמיה של המוח, לא תוכלו להבחין בין הדמיות של מכורים לסמים לבין הדמיות של מכורים לטכנולוגיה, תלוי ברמות.

ההרגלים האלה ניתנים לשינוי, ואחת הדרכים הטובות ביותר לזה היא דרך מדיטציה. עם תרגול קבוע, מתחילים לשים לב לכל ההרגלים האלה, הם מאבדים את האחיזה בנו, ואנו מתחילים להשתחרר.