הקשר בין תנוחת הגוף ומצב הנפש💫

-

גוף ונפש, שתי מילים נפרדות. מאחר והן נפרדות בשפה, נדמה שכך גם זה במציאות. אך זה לא כך , הן אחד.מאוחדות לגמרי ללא שום הפרדה. רק השפה מפרידה ביניהן לצרכי תקשורת בלבד.

מה שמתרחש בגוף, קורה בו זמנית גם בנפש ולהפך. מצב הגוף משקף את מצב הנפש ולהפך.

 זה אומר שנוכל להשפיע על מצב הנפש דרך שינויים בגוף וההפך.

-

לדוגמא הוכח במחקרים קודמים, כשאנשים מחייכים, גם ללא סיבה , מוחם מפריש סרוטונין , הורמון אשר אחראי בין השאר על יצירת מצב רוח טוב. זאת אומרת, ניתן ליצור את מצב הרוח, על ידי פעולה מסוימת של הגוף, שאנו שולטים בה. (ולהפך ידוע ,שאנו במצב רוח טוב, אנו מחייכים גם ללא רצוננו).

-

או כאשר נמצאים במצב רוח ירוד, אנו נוטים להתכופף ולהתכנס בעצמנו. אם נשנה באופן מודע את מצב הגוף שלנו ונזדקף, הדבר מיידית משפיע על מצב הרוח (נסו ותראו!)

-

התנועות ביוגה הן תנועות של מתיחה, הארכה, פיתול, פתיחה. עם הזמן והתרגול, הגידים והשרירים נהיים יותר גמישים וארוכים. הגוף והמפרקים נפתחים ומשתחררים. זה משפיע בצורה משמעותית על הנפש ומצב הרוח.

-

 בדיוק באותה צורה , אנו נהיים קלילים יותר, משוחררים, גמישים (במחשבה), פתוחים לעולם. מצב הרוח משתנה, משתחרר ונפתח.

-

לכן לאנשים שעושים אך  ורק אימוני כח, שיוצרים אפקט של כיווץ השרירים וסגירה, אני ממליץ או להתאמן בצורה מסוימת שדווקא תגרום להארכת השרירים (עבודה עד טווח מלא של השריר ובצורה איטית) או להוסיף אימוני יוגה ומתיחות לשגרת האימונים.

-

המפתח להכל הוא מודעות. ללא מודעות בכל רגע נתון למה מצב הגוף ומה המצב הנפש שלי, לא ניתן לדעת מה לתקן ומה לשנות.

-

אז זה הזמן לתרגל ולחייך (גם אם לא בא לכם כרגע).😁

-

נמסטה!🙏