יוגה הינה דרך חיים עתיקת יומין ומלאת חכמה. בעולם המערבי, היוגה בעיקר מוכרת בזכות תנוחות היוגה והתרגול הפיזי, אך בעצם זהו רק חלק קטן מתוך עולם שלם של ידע, מנטרות, תרגילים מנטלים, שיטות לניקוי הגוף והנפש, מדיטציה ותרגילי נשימה.

התרגול הפיזי, לא רק פותח אזורים מסוימים בגוף, אלא גם משחרר אספקטים שונים בנפש, אשר קשורים קשר הדוק לכל המתרחש בגוף. מי שרק תתחיל לתרגל יוגה, מייד תוכל לחוש בדברים אשר משתנים בנפשה ולא רק בגופה.

ישנם מספר זרמים עיקריים בעולם היוגה, כאשר אני מגיע בעיקר מעולם האשטנגה, שהינו תרגול יותר פיזי ובקצב קצת יותר מהיר מתרגולים אחרים.

אני ממשיך ללמוד כל הזמן את העולם העשיר הזה, וממליץ לכל בן אדם שאני מכיר, לקחת ממנו אפילו קצת, ולא בהכרח את התרגול הפיזי, אלא גם את תרגולי הנשימה המיוחדים והחכמה הפרקטית.