FitFulness ®
By Arik
מיינדפולנס,שינויים וזרימה 💫
זו הייתה שנה מעניינת! טלטלה עברה ועדיין עוברת על כל העולם. זה לא משהו נקודתי, מקומי. כמעט כל המדינות בעולם הושפעו מהקורונה בצורה זו או אחרת.
לחלק מהאנשים זו הייתה שנה נוראית ולחלק שנה מצוינת. לא משנה איך היא השפיעה, אלא העובדה שהיא השפיעה.
דברים השתנו, אם נרצה או לא. עולם התעופה השתנה, עולם התיירות, הבילויים, הכושר ועוד. הכרנו את מושג המסיכות, ריחוק חברתי. רשימת הדברים שהשתנו היא באמת ארוכה.
השינוי הזה, שהעולם עבר ועובר, גדול מאיתנו. ולנו יש אפשרות או להתנגד לו או לזרום איתו.
האפשרות הראשונה, של התנגדות. מגיעה ממקום מסוים. נוח לי לקרוא לו אגו, למרות שלמילה יש קונוטציות שליליות, אבל זה לא. אגו הוא הכרחי, ויש בו גם דברים טובים. אבל כאשר אנחנו מתבצרים בתוך הרצונות וההרגלים שלנו, ולא ערים לרוחות השינוי, כנראה שזה לא יגמר בתוצאה טובה...
בעולם העסקים, חברות שלא הפנימו מהר את השינויים ועשו שינויים מרחיקי לכת בתוכן, לא שרדו, או שימיהן ספורים. כל ההתנהלות עם לקוחות מרחוק, מעבר לזירה הדיגיטלית, חיוניים להצלחה בתקופה הזו, ואם העסק ימשיך להתנהל כמו פעם, כי זה עבד פעם, והרי אומרים ש"סוס מנצח לא מחליפים", אז בקרוב הסוסים יגוועו ברעב, וישארו רק חמורים בחווה.
וככה זה גם תקף אלינו , בכל מה אנחנו עושים. אנחנו נמצאים במשחק תמידי עם העולם סביב. במקרה בתקופה הזו, השינויים קיצוניים וגלובליים. אבל זה תהליך שמתרחש בכל רגע נתון. תמיד דברים משתנים, גם אנחנו, זה חלק מחוקי היקום.
וכאשר האגו שלנו לא מוכן להתכופף ולהשתנות בהתאם לנסיבות, נוצר סבל וכאב.זרימה היא שם המשחק.
בבודהזים יש דימוי של קנה במבוק לעומת עץ קשה. העץ אמנם נראה יותר קשה וחזק, אך בשעת סערה, העץ שמנסה לשמור על הצורה שלו, ישבר ואילו הבמבוק שמוכן להתכופף ולהשתנות, ישרוד.
תרגול מדיטציה ומיינדפולנס, מעבר לכל התועלות שבו, גורם לנו לראות את השבריריות והשקיפות של האגו שלנו. עם הזמן, האגו מאבד את האחיזה שלו בנו, והוא נהיה יותר רופף. (לאמיתו של דבר ,האגו בכלל יציר דמיון..).ואז אנחנו יותר מוכנים לשינויים וזרימה.
זה לא אומר שאחנו נהיים כמו עלים נידפים ברוח, הולכים לאיפה היא נושבת. אלה, שאנחנו יותר ערים למה שמתרחש ומה דרך התגובה המועילה ביותר למצבים שונים, גם אם זה אומר על חשבון ההרגלים והרצונות שלי.
דוגמא טובה לענין, היא המעבר לשימוש בזום (אני מכליל כאן את כל הפלטפורמות הדיגטליות). הרבה אנשים החלו להשתמש בזום מייד , בלי לחשוב פעמיים, אבל הרבה אנשים גם לא מוכנים אפילו לשמוע על הדבר. הם אומרים שהם מעדיפים מפגשים פיזיים, וזה לא נעים להם בזום . (אני מלמד מדיטציה ויוגה בזום, אז לזה אני יכול להתייחס).
ההתבצרות בהעדפה הזו, היא כמו ראיית מנהרה (VISION TUNNEL). ראיה שלא רואה את התמונה הכוללת ולא רוצה לזרום עם הנסיבות.
נכון, יש יתרונות למפגש פיזי עם מורה וכיתה, אבל גם ההפך, יש יתרונות למפגשי זום.
זה בבית, זה נוח, לא צריך לסוע. יש פרטיות מוחלטת ועוד הרבה.
ואם רק נפתח את הראש, יהיה אפשר לראות שאפשר לעשות דברים מדהימים, גם דרך הזום.
יש אנשים, שגם שהיה אפשר לעשות מפגשים פיזיים, העדיפו להישאר בזום.
אז זה טוב וגם זה טוב. העיקר להיות עם ראש פתוח, ולראות שאנחנו לא תקועים עם דיעות והשקפות ואינן מועילות או מיטיבות איתנו.
אני אוהב לשלב, תרגולים בזום וגם בחוץ שאפשר.שניהם נעימים לי.
אז בכלל, ביום יום, שמרו על ראש פתוח, נסו להיות יותר קלילים ולקבל את מה שמתרחש, יותר מלהתנגד, אתם תרגישו יותר טוב.
ובואו להתאמן איתנו:
קבוצת המדיטציה ומיינדפולנס:
https://chat.whatsapp.com/FSoxwrB8mPbFntOs6UxeAj
קבוצת היוגה:
