אני חושב באמת ובתמים, שתרגול מדיטציה שינה את חיי.

אני חושב שאם יותר בני אדם היו מתרגלים מדיטציה בחייהם, העולם היה משתפר לאין שיעור.

השאיפה שלי היא להנגיש את תרגול המדיטציה לכמה שיותר אנשים שאוכל במהלך חיי.

ישנן הרבה שיטות לתרגול מדיטציה, ובעולם המערבי, צברה פופולאריות במיוחד שיטת המיינדפולנס.

בשיטה זו אנו מתרכזים באובייקט מסוים, לפעמים זו הנשימה עצמה, ונותנים לזרם המחשבות לזרום בתוך ראשנו.

לפעמים אנשים נוטים לחשוב שמטרת המדיטציה היא להפסיק את המחשבות לגמרי, אך זה לא נכון ולא אפשרי גם אם ננסה.

אנו רוצים להתבונן במחשבות, ולא להיות בתוכן. ליצור סוג של ריחוק, להפוך לעדים של המחשבות, כדי למוסס את ההזדהות שלנו איתן וכתוצאה מכך , גם להפחית את ההשפעה שלהן עלינו.

התרגול עצמו מבחינה טכנית הוא פשוט, אך ההתמדה הינה החלק היותר קשה.

לכן אני מזמין אתכם לתרגל איתנו, או בזום או פרונטלי. קבוצת תרגול מדיטצה (סנגהה) היא כלי מעולה לעזור בהתמדה.