כשחושבים על המושג אימון גופני או כושר, לא מקשרים את המילים האלה עם המילה קדושה. איך הדברים האלה יכולים להיות בכלל קדושים? . קדוש הרי בהגדרה, זה דבר שנבדל מחומר, משהו נעלה ורוחני. אך אם נתבונן יותר לעומק הדברים, נצליח אולי לראות אחרת. לאימון גופני יש כמה רבדים. ישנו את הרובד היותר שטחי, בו אנחנו […]
הצלחה / כשלון? או עוד משהו שיכול לעזור לנו להרגיש יותר טוב. ידידה שלי , שמתאמנת יוגה, אמרה לי השבוע, שהיא אינה מרוצה מכך שהיא לא מצליחה לעשות כמה תנוחות מסוימות כמו שצריך. אז שאלתי אותה, מה יחשב הצלחה מבחינתה? היא החלה להסביר, שהחזה יגיע בדיוק לנקודה מסוימת, והראש יהיה במנח מסוים, ומשקל הגוף יהיה […]
אני זוכר שאימנתי קבוצה בפארק לפני מספר חודשים, והגיע אלינו ילד בריצה ובבהלה, שאלנו אותו מה קרה, והוא אמר שהוא ראה בגינה הסמוכה, ילד יושב על הנדנדה ולא היה לו טלפון ביד. אז שאלנו אותו מה הבעיה עם זה, הוא אמר שזה מוזר, הילד רק התנדנד והסתכל באויר.... לא יודע מה דעתכם על זה, אבל […]
קיימת הבחנה מקובלת למדי של גוף ונפש. הבחנה שמקבילה לרוח וחומר. השניים נדמים כנפרדים. עולם הרוח ועולם החומר. כך יוצא שאנשים רבים משקיעים את רוב מאמציהם בגוף ללא כיוון מאמץ דומה אל אזור הנפש, וההפך , השקעה בנפש ללא הגוף. הדבר איננו הגיוני, מאחר ושני הדברים שזורים זה בזה, הם רק נראים נפרדים למראית עין. […]
אז היום השתעשעתי קצת בפארק. החום לא מפריע לי אני אוהב חום, כמה שיותר. ועלתה לי מחשבה לגבי האימונים. פעם , כשהתחלתי להתאמן, זה היה בשביל הנראות , בשביל המראה החיצוני. לאחר מכן, כשהתבגרתי, זה היה בעיקר בשביל הבריאות והכושר. אבל עכשיו, אני מתייחס לאימונים כאל פעולה רוחנית לגמרי. לא משנה איזה אימון אני עושה. […]
אז מה זה מדיטציה, מיינדפולנס? ולמה כדאי בכלל לתרגל את זה? בטוח שמעתם את המושג מיינדפולנס. המילה הזו נכנסה כמעט לכל תחום מסביבנו. התרגול הזה מבטיח הרגעה, שיפור ריכוז, שיפור ביצועים, שיפור שינה ועוד ועוד. אז נכון שהדברים האלה אכן קורים עם הזמן והתרגול , אבל הנושא עמוק הרבה יותר מזה. תרגול מדיטציה נראה לכאורה […]
בטח שמעתם לא פעם את המשפט "לחשוב מחוץ לקופסא" . משמעות המשפט די ברורה, אבל האם אנחנו באמת פועלים בצורה הזו בחיי היום יום שלנו? ולמה לנו בכלל לחשוב כך? מהעבודה שלי עם אנשים ומהתבוננות בעצמי, שמתי לב לכמה התבניות שולטות בחיים שלנו ,לפעמים מגבילות אותנו ומונעות מאיתנו לעשות מה שאנחנו רוצים. בגדול, יש תפקיד […]
שגרה ופריצת גבולות למה לפעמים כדאי לנו לעשות תרגול שהוא קבוע, אותו דבר כל הזמן? למה לא לשנות ולגוון? ☯️ כאשר אנחנו מבצעים את אותם התרגילים כל פעם, במיוחד שאלה דברים שקשה לנו לבצע, שאנחנו לא מצליחים, זה מעניק מימד אחר לתרגול. ככה אנחנו יכולים לצלול לעומק, להיכנס פנימה. אנחנו מקלפים את השכבה החיצונית של […]
